INFO:

🐥豆腐のチリソース🐓 長ネギ　　　　　　　　1本分 豆腐　　　　　　　　　一丁 片栗粉　　　　　　　　適量 ★鶏がらスープの素　　小さじ1 ★料理酒　　　　　　　大さじ2 ★水　　　　　　　　　大さじ3 ★オリゴ糖かきび砂糖　大さじ1 ★ケチャップ　　　　　大さじ3 ★にんにく　　　　　　小さじ1 ★しょうが　　　　　　小さじ1 ★豆板醤(ﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝ)　 小さじ1u002F2 ごま油　　　　　　　　少々 ①長ネギをみじん切りに、豆腐は食べやすい大きさに切って、片栗粉をまぶしておく ②★の材料をまぜあわせておく。 ③フライパンにごま油をひいて、豆腐を焼く。余分な油はキッチンペーパーで拭き取って、②の調味料を入れて、長ネギをいれて混ぜ合わせる。お皿に盛り付けて完成✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は私もこどもたちも大好きな、豆腐のチリソースの紹介だよ😄 これめちゃ美味しいんだよね💕︎ 豆腐ってすぐおなかいっぱいになるし、高たんぱく低カロリーだし本当にいいよね✨️ ピリ辛がダメな方やお子さんは豆板醤(ﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝ)を抜いてね✨️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍎@can_diet_recipe🍎 ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡ 子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族 39歳が6ヶ月で−9㎏達成 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー